Proteiinin rooli lihaskasvussa ja korjauksessa
Proteiini on välttämätön ravintoaine kehon kasvulle ja korjaukselle. Se koostuu aminohapoista, jotka ovat lihasten rakennuspalikoita. Proteiinin saanti on erityisen tärkeää voimaharjoittelun jälkeen, koska se auttaa palautumaan harjoituksesta ja edistää lihasten kasvua.
