Chia-marjavanukas

Tällä herkulla talttuu makeanhimo!

Tämä herkullinen vanukas tyydyttää makeanhimosi, mutta pitää kuitenkin ateriasuunnitelmasi tasapainossa.

2 annosmitallista Formula 1 Strawberry Delight-proteiinijauhetta
250 ml rasvatonta maitoa tai kaurajuomaa
2 rkl valkoisia chia-siemeniä
70g marjoja

Laita kannelliseen rasiaan Formula 1-proteiinijauhe, maito ja chia-siemenet.
Ravista kunnolla ja anna seistä 10min.
Survo marjat haarukalla odottaessa ja kaada marjasurvos lasin pohjalle.
Kaada päälle Formula 1-seos, peitä muovilla ja laita muutamaksi tunniksi jääkaappiin.
Koristele marjoilla ja nauti 🙂