Kollageenin hyödyt ovat laajemmat kuin useimmat ajattelevat. Kyse ei ole pelkästä kauneusaineesta – kollageeni on kehon yleisin proteiini, joka pitää ihon, nivelet, hiukset, kynnet ja lihakset kunnossa. Ongelmana on, että sen tuotanto alkaa hidastua jo 25 ikävuoden jälkeen, ja 40-vuotiaana kehosi tuottaa sitä jo merkittävästi vähemmän kuin nuorempana. Onneksi kollageenin saantia voi tukea — ja mitä aikaisemmin aloitat, sitä parempi.

Kenelle kollageenilisä sopii?

Kollageenilisästä hyötyvät erityisesti:

• 25–35-vuotiaat, jotka haluavat aloittaa ehkäisevän ihonhoidon ajoissa
• 35–55-vuotiaat, jotka huomaavat ihon kimmoisuuden heikentymistä tai ryppyjä
• Urheilijat ja aktiivisesti liikkuvat, jotka haluavat tukea nivelten terveyttä ja palautumista
• Hiusten tai kynsien haurastumisesta kärsivät
• Kaikki, jotka haluavat tukea hyvinvointiaan sisältäpäin

Mitä kollageeni on?

Kollageeni on rakenneproteiini, jota löytyy lähes kaikkialta kehosta: ihosta, rustoista, luista, jänteistä ja verisuonista. Se toimii ikään kuin kehon ”liimana” – se pitää kudokset kasassa ja antaa niille rakenteen ja joustavuuden.

Kollageenia on useita eri tyyppejä. Tyyppi I on kehon yleisin kollageeni — se antaa iholle, hiuksille, kynsille ja luille niiden lujuuden ja rakenteen. Tyyppi III kulkee usein tyyppi I:n rinnalla ja vastaa erityisesti ihon joustavuudesta ja kimmoisuudesta. Nivelten ja rustojen tukemisessa puolestaan korostuu tyyppi II, jota löytyy runsaasti rustokudoksesta. Ravintolisistä puhuttaessa tarkoitetaan yleensä hydrolysoiduista kollageenipeptideistä koostuvia valmisteita, jotka imeytyvät kehoon tehokkaasti.

Kollageenin hyödyt iholle

Iho on se paikka, jossa kollageenin väheneminen näkyy nopeimmin. Noin 70–80 % ihon rakenteesta koostuu kollageenista, joten sen rooli on korvaamaton.

Ihon kimmoisuus ja ryppyjen väheneminen

Yksi tutkituimmista kollageenin hyödyistä on ihon kimmoisuuden parantuminen. Kun kollageenia on riittävästi, iho palautuu venytyksen jälkeen nopeasti ja pysyy kiinteänä. Kollageenin väheneminen taas johtaa ihon löystymiseen ja ryppyjen muodostumiseen – erityisesti silmien ympärille.

Tieteellinen tutkimus (Proksch et al., Skin Pharmacology and Physiology 2014) osoitti, että Verisol®-kollageenipeptidien käyttö vähensi silmäryppyjä ja paransi ihon kimmoisuutta jo neljän viikon käytön jälkeen. Tämä ei ole markkinointipuhetta, vaan vertaisarvioitu tieteellinen tulos.

Ihon kosteustasapaino

Kollageeni auttaa ylläpitämään ihon kosteustasapainoa yhdessä hyaluronihapon kanssa. Kun ihon kollageenirakenne on kunnossa, iho pysyy paremmin hydratoituneena ja näyttää kuultavammalta. Kuiva ja kimmoton iho onkin usein merkki siitä, että kehon kollageenivarastot kaipaavat tukea.

Kollageenin hyödyt hiuksille ja kynsille

Kollageeni ei hyödytä pelkästään ihoa. Se on tärkeä rakennusaine myös hiuksille ja kynsille.

Hiusten ja kynsien kasvuun ja lujuuteen vaikuttavat aminohapot, joita kollageeni sisältää runsaasti – erityisesti proliini, joka on keratiinin keskeinen ainesosa. Keratiini puolestaan on se proteiini, josta hiukset ja kynnet pääasiassa koostuvat.

Monet kollageenilisiä käyttäneet raportoivatkin hiusten vahvistumisesta, kynsien kovuuden kasvusta ja yleisestä hiusten ja kynsien paremman kunnon kokemuksesta. Lisäksi sinkin ja seleenin yhdistelmä – joita löytyy esimerkiksi laadukkaista kollageenivalmisteista – tukee erityisesti hiusten ja kynsien hyvinvointia.

Kollageenin hyödyt nivelille ja rustokudokselle

Vaikka kollageenia markkinoidaan usein kauneustuotteena, sen hyödyt ulottuvat paljon syvemmälle – kirjaimellisesti. Rustokudos, joka pehmentää nivelten liikettä, koostuu suurelta osin kollageenista.

Ikääntyessä rustokudos kuluu ja kollageenin määrä nivelissä vähenee, mikä voi johtaa jäykkyyteen ja epämukavuuteen liikkuessa. Tästä syystä monet urheilijat ja aktiivisesti liikkuvat ihmiset ovat ottaneet kollageenilisän osaksi palautumisrutiiniaan.

Tutkimukset viittaavat siihen, että kollageenihydrolysaatin säännöllinen käyttö voi tukea rustojen terveyttä ja nivelten normaalia toimintaa. Tämä on erityisen ajankohtainen tieto niille, jotka harrastavat juoksua, palloilulajeja tai muita niveliin kohdistuvaa rasitusta sisältäviä urheilumuotoja.

Jos olet kiinnostunut nivelten hyvinvoinnin tukemisesta ravitsemuksen kautta, kannattaa tutustua myös Hamatan urheilutuotevalikoimaan, josta löydät useita palautumiseen ja suorituskykyyn suunniteltuja tuotteita.

Kollageenin tuotanto vähenee iän myötä – mitä voit tehdä?

25-vuotiaasta eteenpäin kehon oma kollageenituotanto alkaa hiipua noin 1–2 prosenttia vuodessa. 40-vuotiaana tuotanto on jo selvästi heikentynyt, ja 60-vuotiaana kehosi tuottaa kollageenia murto-osan siitä, mitä nuorempana. Tämä näkyy käytännössä:

• Ihon löystymisenä ja ryppyinä
• Hiusten ohenemisena
• Nivelten jäykkyytenä
• Kynsien haurastumisena
• Hitaampana palautumisena rasituksen jälkeen

Tähän vaikuttavat iän lisäksi myös elintavat. UV-säteily, tupakointi, yksipuolinen ruokavalio ja stressi kiihdyttävät kollageenin hajoamista entisestään.

Hyvä uutinen on, että kollageenin saantia voi tukea niin ruokavalion kuin ravintolisien avulla. Ruokavaliosta kollageenia löytyy esimerkiksi lihalientä, kalaa ja kananmunaa syömällä. Käytännön arjessa ruokavalion täydentäminen laadukkaalla kollageenilisällä on kuitenkin usein yksinkertaisin ja varmin tapa.

Kollageenilisä – helppo tapa tukea kehon kollageenin saantia

Kollageenilisien suosio on kasvanut voimakkaasti viime vuosina – ja syystä. Laadukkaat kollageenipeptidivalmisteet imeytyvät tehokkaasti ja tarjoavat keholle juuri ne aminohapot, joita se tarvitsee uuden kollageenin muodostamiseen.

Kannattaa kuitenkin muistaa, että kaikki kollageenilisät eivät ole samanarvoisia. Laatu ratkaisee: kannattaa etsiä valmisteita, joiden takana on tieteellistä näyttöä – ei pelkkiä lupauksia.

Ravintolisien rooli on samankaltainen kuin Hamatan muissakin ravintolisä- ja vitamiinituotteissa – ne eivät korvaa monipuolista ruokavaliota, mutta täydentävät sitä viisaasti silloin, kun arki ei muuten riitä.

Herbalife Collagen Skin Booster – tieteeseen perustuva valinta

Herbalife Collagen Skin Booster on Hamatan valikoimasta löytyvä kollageenivalmiste, joka erottuu edukseen yhdellä tärkeällä asialla: se sisältää Verisol® P -kollageenipeptidejä, joiden tehosta on olemassa vertaisarvioitua tieteellistä tutkimusnäyttöä. Kyse ei ole geneerisestä kollageenijauheesta, vaan patentoidusta, kliinisesti tutkitusta raaka-aineesta.

 

 

 

Mitä Collagen Skin Booster sisältää?

• Verisol® P -kollageenipeptidejä – tieteellisesti todistettu vähentämään silmäryppyjä ja parantamaan ihon kimmoisuutta jo neljän viikon käytön jälkeen
• C-vitamiinia – edistää normaalia kollageenin muodostumista ja suojaa soluja hapettumisstressiltä
• E-vitamiinia – suojaa soluja hapettumisstressiltä
• Biotiinia, sinkkiä ja seleeniä – tukevat ihon, hiusten ja kynsien normaalia toimintaa
• A-vitamiinia ja niasiinia – tukevat ihon pysymistä normaalina

Valmiste on mansikan ja sitruunan makuinen, jauhemuotoinen ravintolisä. Pakkauskoko on 171 g, josta saa 30 annosta. Yksi annos (5,7 g) päivässä riittää.

Tärkeää on myös huomata, että Collagen Skin Booster on suunniteltu täydentämään ihonhoitorutiinejasi – ei korvaamaan niitä. Se toimii erinomaisesti nykyisen ihonhoitosi rinnalla. Jos olet kiinnostunut myös ulkoisesta ihonhoidosta, tutustu Hamatan ihonhoitotuotevalikoimaan, josta löydät laadukkaita ihonhoitotuotteita sisäisen hoidon pariksi.

Miten kollageenilisä otetaan?

Collagen Skin Boosterin käyttö on yksinkertaista:

1. Lisää yksi annosmitallinen (5,7 g) jauhetta 250 ml:aan vettä
2. Sekoita, kunnes jauhe on täysin liuennut
3. Nauti yksi lasillinen päivässä aterioiden yhteydessä

Säännöllisyys on avain tuloksiin. Kollageeni ei toimi yhden käyttökerran jälkeen, vaan tulokset syntyvät johdonmukaisesta, pitkäjänteisestä käytöstä. Ensimmäiset muutokset ihon kimmoisuudessa ja kosteustasapainossa ovat tyypillisesti havaittavissa noin neljän viikon kuluttua aloittamisesta – aivan kuten tieteellinen tutkimus osoittaa.